12岁是胸部发育的关键时期，平时要注意营养均衡，养成良好的作息习惯，适当增加锻炼。
1、营养平衡：
日常生活中要注意保持营养的全面平衡，可以多吃鱼虾、牛奶、猪脚等高蛋白质的食物，还可以多吃木瓜、哈密瓜、西兰花等新鲜的水果和蔬菜，这样才能促进身体和胸部的发育。
2、养成良好的作息时间：
日常生活中要保持良好的作息，保证充足的睡眠，最好是在晚上9-10点以前入睡。
3、适量的运动：
可以通过适当的运动来帮助胸部变大，比如打羽毛球、游泳等。胸部发育与遗传有关，如果胸部发育缓慢，应在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。