目录
1. 快速定位问题来源
2. 常见原因及针对性解决
A. 系统服务或后台进程占用
B. 第三方软件占用
C. 磁盘硬件问题
D. 存储空间不足
E. 系统或驱动问题
3. 高级排查
4. 终极方案
总结
在使用windows系统的时候经常会遇到磁盘占用100%的问题；
当磁盘占用率达到100%时，系统会变得极其缓慢甚至无响应。
以下是逐步解决方案：
1. 快速定位问题来源
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）→ 切换到“性能”选项卡 → 选择磁盘 → 查看读写速度高的进程。
资源监视器（在任务管理器“性能”页点击“打开资源监视器”）→ 磁盘选项卡 → 按“总计(B/sec)”排序，查看具体文件读写情况。
2. 常见原因及针对性解决
A. 系统服务或后台进程占用
Windows Update：大量下载或安装更新时占用磁盘。
暂停更新：设置 → 更新和安全 → 暂停更新。
Superfetch/SysMain（预加载服务）：
临时禁用：以管理员身份运行命令提示符，输入 net stop sysmain。
Windows Search（索引服务）：
临时禁用：net stop "Windows Search"。
B. 第三方软件占用
杀毒软件扫描：暂停全盘扫描或更换轻量级杀毒软件。
软件自动更新（如Steam、Adobe等）：关闭后台更新设置。
虚拟机或数据库软件：检查虚拟磁盘或日志文件是否频繁读写。
C. 磁盘硬件问题
硬盘故障：
运行磁盘检测：chkdsk C: /f /r（需重启）。
检查SMART状态：使用工具如CrystalDiskInfo。
磁盘碎片（机械硬盘）：
碎片整理：搜索并打开“碎片整理和优化驱动器”。
SSD性能下降：
确保TRIM启用：以管理员身份运行 fsutil behavior query DisableDeleteNotify（返回0表示启用）。
D. 存储空间不足
清理临时文件：
使用磁盘清理工具（搜索“磁盘清理” → 选择系统盘）。
手动删除：
%temp% 文件夹内容。
C:\Windows\SoftwareDistribution\Download（Windows更新缓存）。
大文件清理：
使用工具如TreeSize Free或WinDirStat可视化分析占用空间的文件。
虚拟内存设置：
调整虚拟内存：控制面板 → 系统 → 高级系统设置 → 性能设置 → 高级 → 虚拟内存 → 更改（建议设为物理内存的1.5-2倍）。
E. 系统或驱动问题
重置Windows：
设置 → 更新和安全 → 恢复 → 重置此电脑（保留或删除文件可选）。
更新驱动：
检查存储控制器驱动（如Intel RST驱动）是否最新。
3. 高级排查
禁用启动项：
任务管理器 → 启动选项卡 → 禁用非必要启动项。
干净启动：
按 Win+R 输入 msconfig → 选择“有选择的启动” → 取消“加载启动项” → 重启后观察。
检查恶意软件：
使用Malwarebytes或AdwCleaner扫描。
4. 终极方案
更换硬件：
机械硬盘升级为SSD。
增加内存（减少虚拟内存压力）。
总结
磁盘100%占用
├─ 检查任务管理器 → 定位进程
├─ 临时禁用高占用服务（Superfetch/Windows Update）
├─ 清理临时文件/大文件
├─ 检查磁盘健康（chkdsk/CrystalDiskInfo）
└─ 硬件升级（SSD/内存）
通过以上步骤，90%的磁盘占用问题可解决。若问题持续，建议备份数据并重装系统。